- Scritto da Centro Sportivo NG
- Categoria: Allenamento
I risultati desiderati in palestra non arrivano? Probabilmente è il momento di aumentare la difficoltà dei tuoi allenamenti. Se si esegue costantemente la stessa routine con gli stessi pesi, il numero di set e l'intensità, il corpo si abitua allo sforzo a cui è sottoposto. Una volta che il tuo corpo si è adattato ad un allenamento, non si vedrà alcun cambiamento nell’aumento della forza o nella crescita muscolare. È giunto, quindi, il momento di aumentare l'intensità e fare alcuni cambiamenti! Ricorda che le cose buone accadono al di fuori della tua zona di comfort.
- Scritto da Centro Sportivo NG
- Categoria: Allenamento
Lorem ipsum dolor sit amet, consecte tur adipiscing elit In suscipit.
- Scritto da Centro Sportivo NG
- Categoria: Nutrizione
Il consumo di calorie di qualità e dei cibi ad alta densità calorica è ciò di cui il tuo corpo necessita se stai cercando di aumentare il peso in modo sano. Ciò significa che devi stare alla larga da hamburger, cibi fritti e bevande gassate. Sono pieni di “calorie vuote” la cui assunzione spalanca per molti le porte al sovrappeso. Seguendo, invece, questi semplici suggerimenti potrai incrementare la massa muscolare e raggiungere il tuo peso ideale.
